[Voland]

Антон (01 April 2010 - 22:39 ) писал:

у меня проблема что когда ставлю будильник постоянно снится что я проспал и я в ужасе просыпаюсь то и дело, есле будильник не стоит то все хорошо..

Здравствуйте,Антон.
Всё,что выясняет у Вам Мария,имеет прямое отношение к Вашей проблеме.Вы,очень восприимчивый человек.Тонко чувствительный и очень ответственный по складу своего характера.Ещё,очень требовательны к себе.Скорее всего в этом и кроется проблема сна.На подсознательном уровне,Вы за ранее настраиваете себя на пробуждение в определённое время с того моменте,когда начинаете устанавливать будильник.

Я бы Вам порекомендовал,поступить следующим образом:

1 - Не устанавливать будильник ни посредственно перед сном,а как минимум за час до сна.При этом,говорить себе,что ничего страшного не происходит,что это для Вас рядовой случай...

2 - После установки будильника,старайтесь не обращать внимание на то,что Вам утром нужно делать(не выстраивайте последовательность своих утренних действий).Займитесь чем-то успокаивающим.

3 - И непосредственно перед сном,примите горячую ванну по возможности(либо погрейте ноги в тёплой воде,но не в горячей),и сразу ложитесь спать.